လက်ရာမြောက်သောဘဝ, ကြည့်ပါ, အစားအစာကိုသိုလှောင်ရန်အရေးကြီးသည်

ယနေ့ခေတ်တွင်လူအများအပြားသည် ပိုမို. ပြန်လည်သန့်စင်သောဘ 0 ကိုရှာဖွေနေကြသည်။ အစားအစာသိုလှောင်ခြင်းသည်လွယ်ကူပုံရသည်, သို့သော်၎င်းသည်အလွန်အထူးသဖြင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်. သိပ္ပံနည်းကျနေရာချထားမှုမရှိသောအရည်အသွေး, အရသာနှင့်အာဟာရမရှိသောသန့်စင်သောအသားများနှင့်ပင်လယ်စာသို့မဟုတ်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင် 0 ယ်သည်ဖြစ်စေ, ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အဘယ်အရာကိုအာရုံစိုက်သင့်သနည်း။ အစာပေါများသောအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်တို့မည်သို့သိုလှောင်နိုင်သနည်း။

ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည်ရှုထောင့်များစွာကိုကြည့်ရှုပါမည်။

ခွဲခြားသတ်မှတ်မှုခွဲခြားထားသည်

မျှတသောအာဟာရကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာများကိုအာရုံစိုက်သည်။ Seafood, ကြက်, ဘဲ, ဝက်သား,

ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစုပေါင်းအေးခဲစေရန်ပလတ်စတစ်အိတ်များကိုထုပ်ပိုးခြင်းအပြင် partitioned သိုလှောင်မှုနေရာသည်နံရိုး, ငါးနှင့်ပုစွန်များရောနှောခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီး, အမျိုးအစားရေခဲသေတ္တာသည် ပို. အဆင်ပြေပြီးသေးငယ်သည့်နေရာကိုသိမ်းပိုက်ပြီး ပို. လှပနေလိမ့်မည်။

ဒီမှာအပူချိန်

ပါဝင်ပစ္စည်းတိုင်းမှာလုံခြုံစိတ်ချရသော "ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်" ရှိသည်။ ရေခဲသေတ္တာကိုသင်အသုံးပြုသောအခါအစားအစာအမျိုးအစားတစ်ခုစီ၏သိုလှောင်အပူချိန်နှင့်ကိုက်ညီရမည်။

ဥပမာရုပ်ပြ, ဝက်သား, အမဲသား, ပုစွန်, ပင်လယ်စာများတွင်ပြထားတဲ့အတိုင်း, သာမန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို -20 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်အေးခဲနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နက်ရှိုင်းသောပင်လယ်ပင်လယ်စာအချို့သည်အပူချိန်မြင့်မားသောအပူချိန်အတွက်ပိုမိုသင့်လျော်သည်။

ရေခဲသေတ္တာ froming ကိုသတိထားပါ

အေးခဲနေသောနှင်းခဲအလွှာသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကျန်းမာရေးအရည်အသွေးသက်ရောက်သောဘက်တီးရီးယားများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောပုန်းခိုရာနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးသည်အချိန်ကုန်ပြီး, နှင်းခဲကိုမဆေးကြောခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားတားဆီးနိုင်သောရေခဲသေတ္တာကိုရွေးချယ်ရန်သတိရပါ။